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有一种胖是“湿气老葡京盘口”惹的祸 控制体重从除湿开始

华语影坛 时间:2020-01-11 浏览:
湿气和脂肪是“亲戚”,中医里都称为痰湿。胖人多湿,怎么减肥都不行,有时甚至会出现越减越肥的情况,其实这就是湿邪重的表现。 肥胖是“湿气”惹的祸 肥胖的人,一般来说,平时饮食上都非常不注意,要么就是喜欢重口味食物,要么就是爱吃甜食。 肥厚甜腻的

  湿气和脂肪是“亲戚”,中医里都称为痰湿。胖人多湿,怎么减肥都不行,有时甚至会出现越减越肥的情况,其实这就是湿邪重的表现。

  肥胖是“湿气”惹的祸

  肥胖的人,一般来说,平时饮食上都非常不注意,要么就是喜欢重口味食物,要么就是爱吃甜食。

  肥厚甜腻的食物吃多了,身体的循环就无法畅通,于是体内的湿气就堆积了起来,导致垃圾、毒素、湿气都无法排出体外,表现为大肚腩、水桶腰、麒麟臂等。

  一些喝水都会长肉的女孩子,其实长的并不是肉,而是水。

  因为人体内的水分大约占体重的65%,水液的代谢与肺、脾、肾三个器官有密切的关系,如果三个器官的功能出现了异常,水液在体内无法进行正常代谢,轻则使体重增加,重则出现水肿的症状。

  看看你是哪种肥胖

  一种是腹部的肥肉松松垮垮,身体总是沉重无比,额头、面部油脂分泌多,上眼睑比别人肿,舌苔厚腻。

  另一种是容易疲乏、气短,比其他人更容易得感冒,性格比较安静,平时懒得说话,说话声音低弱无力,活动量稍大就容易出虚汗。

  还有一种是手脚总是发凉,胃部、背部或腰膝部怕冷,受不了寒冷。吃、喝凉的东西会感到不舒服,容易出现大便稀溏的情况。

  除湿气从“四不要”做起

  不要饮食不规律,不要情绪暴躁,不要熬夜少睡,不要身体受凉。

  此外,要做好这4点 :一是拍打阴陵泉穴;二是睡前用生姜泡脚;三是每天坚持运动锻炼;四是多服薏仁粉。

  人们体内的湿气与平常的饮食有很大的关系,平常经常吃一些寒凉性食物或者辛辣、油腻食物容易造成体内毒素累积,增加湿气的形成,所以应该养成良好的饮食习惯,多摄入一些富含高蛋白的食品,增加新鲜蔬菜和水果的摄入量,营养均衡饮食也可以慢慢改善人们的湿寒体质。

  女性湿气严重会导致身体机能紊乱,造成失眠、头痛,食欲不振等症状,还容易增加心脑血管疾病的发病概率,所以应该积极进行调理,一般湿气多与脾脏功能失调有关,因此日常饮食可以多吃一些红枣、山药等健脾胃的食物。

  雅安日报/北纬网记者  周代庆  整理

审稿:白雨锶

责任编辑:任思瑗

有一种胖是“湿气”惹的祸 控制体重从除湿开始

来源:雅安日报/北纬网 日期: 2019-12-31 08:21:44

编辑:任思瑗


审稿:白雨锶

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